乗馬はとても体にいいです

乗馬はとても体にいいです

乗馬はとても体にいいです 女性たちの間でじわじわとブームになりつつある乗馬、お金持ちしかできないと思われがちですが、実は体験などは三千円くらいでできてしまいます。馬好きの人はもちろん、馬好きじゃなくても、ダイエットのために始める人も多いようです。

ただ馬に乗っているだけだと思われがちですが、乗馬は実は水泳やウォーキングと同じくらい効果のある有酸素運動です。一時間ほど乗ったあとには、体脂肪が落ちていると思います。しかも脚を使って馬をコントロールしなくてはならないので、足の筋肉をかなり鍛えることができます。太ももが引き締まるので、女性にはうれしい運動ですね。

鍛えられるのは、脚だけではありません。馬から落ちないようにと、全身の筋肉を無意識に使っているので、全身運動になりますし、さらに、姿勢をきれいに保とうとしているので、背筋や腹筋にも効きます。そうすると美しいくびれができるので、女性らしい体になれるのです。さらに、馬に乗るときに股関節を開くので、ヒップアップの効果はあります。馬に乗ったときの振動が、内蔵の動きを活発化してくれるので、代謝もあがる効果も期待できるのです。とにかくいいことづくめの乗馬なので、興味がある人は通ってみるといいと思います。